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ふるえの程度をみるのに、次のような渦巻きを描くテストがあります。 ふるえが気になる方は、実際に描いてみましょう。 点線の上を内から外へなぞるようにします。 筆記用具はできるだけサインペンを使います。 ふるえの強い方の手で描きます 初期症状として、手の震え、安静にしている時に震えます。 生活で気を付ける事 ① 緊張する状況になるべく合わない様にする。 ② 腹式呼吸を行い、リラックスする。(手が震えてきた時も有効) ③ カフェインを始め、刺激物を控える。 ④ 睡眠を十分に取る。また、手がふるえて飲み物をこぼしてしまうことが何度もあったので、最近では熱いお茶は飲まないようにしています。 （Aさん男性） 字を書くときや一定の姿勢をとるときにふるえがある場合、「本態性振戦」の疑い があります。 振戦 ふるえ とはどんな病気 医療法人相生会 福岡みらい病院 手の震え 10代 ストレス